Nuestras clases
Elige cómo Quieres Fluir
Explora las distintas clases de Alma Flow y permite que el yoga te acompañe en un camino de equilibrio, movimiento y transformación.
Yoga Terapéutico
El Yoga Terapéutico está orientado a acompañar procesos de bienestar físico, recuperación y prevención. A través de una práctica consciente y adaptada a las necesidades individuales de cada persona, trabajamos para mejorar la movilidad, fortalecer el cuerpo, aliviar tensiones y desarrollar una relación más amable y consciente con nosotros mismos.
Cada cuerpo es diferente, por eso en estas clases exploramos distintas formas de adaptar las posturas y los movimientos según las necesidades, capacidades y dolencias de cada persona. Utilizamos props o elementos de apoyo, como bloques, cinturones, mantas y bolsters, para facilitar, sostener y ajustar cada postura, permitiendo que la práctica sea más segura, accesible y respetuosa con el cuerpo.
Estas clases son ideales para personas que presentan molestias físicas, estrés, lesiones, dolor persistente o limitaciones de movilidad, así como para quienes buscan una práctica más personalizada que les permita recuperar movilidad, fuerza, equilibrio y calidad de vida.
Más que buscar alcanzar una postura perfecta, buscamos escuchar el cuerpo, comprender sus necesidades y encontrar la manera más adecuada de habitar cada movimiento y cada postura.
Yoga Dinámico
El Yoga Dinámico es una práctica activa y fluida que integra movimiento, respiración y presencia. A través de secuencias que conectan una postura con otra de manera consciente, desarrollamos fuerza, movilidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación, mientras aprendemos a habitar el cuerpo con mayor atención.
En estas clases exploramos diferentes movimientos y secuencias, combinando momentos de mayor intensidad con espacios para conectar con la respiración y escuchar las necesidades del cuerpo. La práctica busca generar calor, vitalidad y energía, ayudándonos a liberar tensiones y a sentirnos más presentes y conectados.
Trabajamos de manera progresiva, respetando el nivel y las posibilidades de cada persona. También incorporamos props o elementos de apoyo cuando es necesario, para adaptar determinadas posturas, profundizar en el movimiento o entregar mayor estabilidad y seguridad.
Es una práctica ideal para quienes disfrutan del movimiento, la fluidez y la exploración corporal, y buscan fortalecer su cuerpo, aumentar su movilidad y flexibilidad, liberar tensiones y conectar con una sensación de mayor libertad y bienestar.
Más que realizar una serie de posturas, buscamos crear un diálogo entre el cuerpo, la respiración y la mente, permitiendo que el movimiento se convierta en una experiencia consciente y transformadora.
Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga es una práctica dinámica, disciplinada y profundamente transformadora que integra movimiento, respiración, concentración y presencia. Se caracteriza por la realización de secuencias de posturas en un orden establecido, conectadas a través de la respiración y el movimiento, generando una práctica fluida y de intensidad progresiva.
A través de la repetición de la secuencia, vamos desarrollando fuerza, flexibilidad, movilidad, equilibrio y resistencia, mientras cultivamos una mayor concentración y conciencia corporal. La práctica también nos invita a observar nuestra mente, reconocer nuestros límites y desarrollar disciplina, paciencia y perseverancia.
El Ashtanga Yoga tradicional incorpora elementos fundamentales como Vinyasa, respiración Ujjayi, Drishti y Bandhas, creando una práctica en la que cuerpo, respiración y mente trabajan de manera integrada.
Es una práctica ideal para quienes buscan un yoga activo, desafiante y estructurado, y desean profundizar tanto en el desarrollo físico como en la dimensión meditativa y consciente del yoga.
Más allá de la exigencia física, el Ashtanga nos invita a cultivar una práctica constante y comprometida, aprendiendo a encontrarnos con nosotros mismos a través del movimiento y la respiración.
Inside Flow
Inside Flow es una práctica que nace del encuentro entre el yoga, la danza, la respiración y la música. A través de una secuencia de movimientos que se construye de manera progresiva, cada postura y transición se conecta con la siguiente siguiendo el ritmo y la melodía de una canción.
La respiración se convierte en el hilo conductor de la práctica, mientras el cuerpo aprende a moverse con mayor fluidez, coordinación, fuerza y libertad. No buscamos únicamente ejecutar posturas, sino experimentar el movimiento desde un lugar más intuitivo y expresivo, permitiendo que el cuerpo encuentre su propia manera de habitar la secuencia.
Una de las características esenciales del Inside Flow es que cada movimiento está conectado con la música, creando una especie de coreografía consciente en la que respiración, cuerpo y sonido se vuelven uno.
Es una práctica ideal para quienes desean explorar nuevas formas de movimiento, conectar con su cuerpo y liberar la expresión corporal, disfrutando del yoga desde un lugar más creativo, orgánico y dinámico.
Más que seguir una coreografía, Inside Flow es una invitación a sentir la música desde dentro y dejar que el cuerpo se convierta en movimiento.
Clases Grupales
Las clases grupales se realizan en un ambiente cercano y acogedor, donde cada persona es invitada a practicar respetando sus propios tiempos y necesidades. Mi intención es ofrecer un espacio seguro donde puedas desarrollar confianza, bienestar y una conexión más profunda contigo mismo.
- Ubicación: General Salvo 20, Providencia
- Horarios: Lunes, Miércoles y Viernes a las 18:15 hrs.
Clases Particulares
Las sesiones individuales están diseñadas para quienes buscan una atención completamente personalizada. Cada práctica se adapta a tus objetivos, necesidades físicas y momento vital, permitiendo un acompañamiento más profundo y específico.
Estas clases son ideales para principiantes, personas en procesos de recuperación, practicantes que desean profundizar su práctica o quienes buscan avanzar con mayor atención y cuidado. Pueden ser online o presencial.
valores
Elige el Plan que Mejor se Adapte a Ti
Cada plan está diseñado para acompañarte de forma constante en tu práctica, brindándote un espacio para fortalecer tu cuerpo, cultivar bienestar y profundizar tu conexión interior a través del Yoga Terapéutico, Yoga Dinámico y Purna Yoga.
Si tienes preguntas o deseas inscribirte, estaré encantada de acompañarte y ayudarte a encontrar la opción más adecuada para ti.
Clase Suelta
$
15.000
/ Mes
Elige entre Yoga Terapéutico, Yoga Dinámico, Ashtanga Yoga o Inside Flow.
Lunes, Miércoles y Viernes 18:15hrs.
Plan 4 Clases
$
30.000
/ Mes
Elige entre Yoga Terapéutico, Yoga Dinámico, Ashtanga Yoga o Inside Flow.
Lunes, Miércoles y Viernes 18:15hrs.
Plan 8 Clases
$
56.000
/ Mes
Elige entre Yoga Terapéutico, Yoga Dinámico, Ashtanga Yoga o Inside Flow.
Lunes, Miércoles y Viernes 18:15hrs.
Plan 12 Clases
$
84.000
/ Mes
Elige entre Yoga Terapéutico, Yoga Dinámico, Ashtanga Yoga o Inside Flow.
Lunes, Miércoles y Viernes 18:15hrs.
Acompañamiento de Evolución del Alma
A lo largo de mi camino de búsqueda, sanación y crecimiento espiritual, he integrado distintas herramientas que hoy pongo al servicio de quienes sienten el llamado a mirar hacia su interior, sanar heridas del pasado y conectar con una vida más plena, consciente y alineada con su propósito.
Mi intención es acompañarte amorosamente en un proceso de transformación personal, ayudándote a reconocer aquellos patrones, emociones o experiencias que pueden estar limitando tu bienestar y tu capacidad de avanzar hacia la vida que deseas construir.
A través de este acompañamiento, comparto herramientas de meditación, autoconocimiento, conexión espiritual y consciencia corporal que he aprendido y experimentado profundamente a lo largo de los años.
¿En qué consiste el programa?
El programa incluye sesiones de acompañamiento personal, donde trabajaremos de manera gradual y respetuosa según tus necesidades, inquietudes y proceso individual.
Durante este recorrido integraremos diferentes herramientas que pueden incluir:
- Escritura terapéutica.
- Meditaciones guiadas.
- Sanación de la relación con padre y madre.
- Sanación de la niña o niño interior.
- Meditación «Caminando hacia tu vida».
- Guía con el Oráculo Pensamientos del Corazón.
- Guía con Oráculos y mensajes de los ángeles para la reflexión personal.
- Prácticas de consciencia corporal y Yoga Terapéutico.
- Técnicas de alineación y armonización energética.
- Ejercicios para fortalecer la conexión con tu intuición y sabiduría interior.
Sesiones de Yoga Integradas
Como parte del proceso, recibirás una práctica especialmente diseñada para acompañar tu camino personal.
Para mujeres:
Una sesión de yoga enfocada en la conexión con la matriz sagrada y el útero como centro creativo, intuitivo y energético. Un espacio para reconectar con tu poder personal, tu sensibilidad y tu capacidad de gestar proyectos, sueños y nuevas etapas de vida.
Para hombres:
Una sesión de yoga orientada a fortalecer la conexión con la energía de acción, dirección, presencia y propósito, promoviendo un equilibrio saludable entre fuerza, consciencia y sensibilidad.
Asimismo, si durante el proceso identifico desequilibrios energéticos que requieran atención, podremos trabajar con prácticas específicas de alineación y armonización de chakras, poniendo especial énfasis en aquellos centros que necesiten mayor apoyo.
invitación
Cultiva tu Bienestar Cada Día
Este acompañamiento nace desde mi propia experiencia de transformación y desde la profunda convicción de que todos tenemos la capacidad de sanar, crecer y recordar quiénes somos realmente.
Si este camino resuena contigo, será un honor acompañarte. Te invito a emprender juntos este viaje hacia una vida con más consciencia, amor, bienestar y conexión interior.
programas
Vuelve a Encontrarte Contigo
Un espacio de acompañamiento personal para sanar, escuchar tu intuición y descubrir los recursos que ya habitan en tu interior.
Programa Inicial
4 sesiones (1 mes)
$
180.000
/ Programa
- Ideal para personas que quieren conocerme y comenzar un proceso.
- Una sesión semanal de 60 a 90 minutos.
- Incluye material de apoyo, meditaciones y ejercicios para realizar entre sesiones.
Programa Profundo
8 sesiones (2 meses)
$
360.000
/ Programa
- Permite profundizar en heridas, patrones, propósito y herramientas de integración.
- Una sesión semanal de 60 a 90 minutos.
- Incluye prácticas personalizadas, meditaciones y seguimiento.
Sesión Individual
1 sesión
$
60.000
/ Programa
- Para quienes desean una experiencia puntual o conocer tu trabajo antes de comprometerse con un programa.
- Sesión de 90 minutos.
Programa de 4 Sesiones
Camino de Regreso a Ti
Sesión 1:
Reconociendo dónde estoy
- Conversación inicial y definición de intención.
- Exploración de bloqueos, desafíos y áreas de la vida que necesitan atención.
- Escritura terapéutica.
- Meditación de conexión interior.
- Práctica para realizar durante la semana.
Objetivo: crear consciencia sobre el momento actual y abrir el proceso.
Sesión 2:
Sanando mis raíces
- Exploración de la relación con padre y madre.
- Identificación de creencias heredadas y patrones familiares.
- Meditación de sanación del linaje.
- Reflexiones y ejercicios de integración.
Objetivo: comprender cómo nuestras raíces influyen en nuestra vida presente.
Sesión 3:
Volviendo a mi poder personal
- Trabajo con la niña o niño interior.
- Reconexión con la autoestima y la autenticidad.
- Práctica de yoga terapéutico o yoga de conexión energética.
- Oráculo como herramienta de reflexión.
Objetivo: fortalecer la confianza y recuperar recursos internos.
Sesión 4:
Caminando hacia mi nueva vida
- Revisión del proceso.
- Clarificación de propósito e intención.
- Meditación "Caminando hacia tu vida".
- Diseño de prácticas para continuar el camino de manera autónoma.
Objetivo: cerrar el proceso integrando aprendizajes y próximos pasos.
Programa de 8 Sesiones
Viaje de Evolución del Alma
Este formato permite un trabajo más profundo y transformador.
Módulo I: Consciencia y Reconocimiento
sesión 1:
- Diagnóstico integral.
- Historia personal.
- Intención del proceso.
- Escritura terapéutica.
sesión 2:
- Creencias limitantes.
- Patrones repetitivos.
- Meditación de observación consciente.
Módulo II: Sanación de las Raíces
Sesión 3:
- Relación con padre y madre.
- Lealtades familiares.
- Ejercicios de integración.
sesión 4:
- Niño o niña interior.
- Heridas emocionales.
- Meditación guiada de sanación.
Módulo III: Reconexión con la Energía Vital
Sesión 5:
- Conexión con el cuerpo.
- Yoga terapéutico.
- Respiración consciente.
sesión 6:
- Energía creativa y poder personal.
- Práctica de yoga enfocada en el centro energético y la expresión auténtica.
- Trabajo con intención y propósito.
Módulo IV: Integración y Expansión
Sesión 7:
- Alineación de áreas de vida.
- Reflexión con oráculos como herramienta simbólica.
- Claridad para el futuro.
sesión 8:
- Cierre e integración.
- Meditación "Caminando hacia tu vida".
- Plan personal de continuidad.